Manfaat kesehatan bermain sepak bola

Sepak bola bisa menjadi latihan yang hebat dan sangat menyenangkan. Manfaat kesehatan meliputi:
meningkatkan kapasitas aerobik dan kesehatan kardiovaskular
menurunkan lemak tubuh dan meningkatkan tonus otot
membangun kekuatan, fleksibilitas dan daya tahan
meningkatkan kekuatan otot dan tulang piala dunia 2018
meningkatkan kesehatan karena bergeser antara berjalan, berlari dan berlari kencang.

Ada banyak manfaat lain dari bermain olahraga tim seperti sepak bola. Misalnya: jadwal piala dunia 2018 rusia
umumnya olahraga non-kontak
mengajarkan koordinasi
mempromosikan kerja tim dan berbagi
mengajarkan Anda untuk ‘berpikir dalam pelarian’
membantu meningkatkan ketrampilan dalam konsentrasi, ketekunan dan disiplin diri
adalah cara yang bagus untuk bertemu orang dan berolahraga dengan teman
Bisa memberi kesempatan untuk meningkatkan kepercayaan diri dan harga diri Anda, dan membantu mengurangi kecemasan
membutuhkan peralatan yang sangat kecil sehingga bisa dimainkan di halaman belakang atau taman
Cukup mudah dipelajari, jadi pemula bisa dengan mudah ikut bermain fun dan bermain sepak bola dasar untuk rekreasi
adalah olahraga internasional.

 

Sepak bola sangat populer di Australia dan dimainkan secara mandiri dan kompetitif. Bermain permainan dasar sepak bola tidak memerlukan banyak orang atau lapangan. Bisa sesederhana tendangan dengan teman.

Bermain sepak bola hanya untuk bersenang-senang bisa dilakukan di halaman belakang, jalanan atau di pantai. Yang Anda butuhkan hanyalah sebuah bola. Anda juga bisa bermain sepak bola secara kompetitif dengan bergabung dengan klub lokal, menyelenggarakan kompetisi dan klinik junior. Beberapa pusat olahraga dalam ruangan menawarkan kompetisi sepak bola dalam ruangan dengan ukuran tim yang berkurang.

Untuk melindungi diri dari cedera dan mempersiapkan tubuh Anda untuk bermain sepak bola, pastikan Anda:
Hangatkan otot dan persendian Anda sebelum memulai
Pertahankan kebugaran Anda untuk bermain dengan baik dan hindari cedera atau kelelahan
Pastikan Anda memiliki banyak cairan di tangan dan rehydrate secara teratur
Jangan berlebihan – tergantung usia dan kondisi fisik Anda.
Pakai peralatan pelindung yang benar.

 

Sepak bola adalah olahraga yang bagus untuk menjaga kesehatan, kebugaran, kekuatan dan daya tahan tubuh.
Anda bisa bermain dengan klub, belajar melalui klinik junior atau menendang dengan teman.
Pastikan Anda memiliki banyak cairan di tangan dan rehydrate secara teratur.
Jangan berlebihan Campurkan aktivitas fisik Anda dengan olahraga dengan dampak rendah lainnya.

————-

Leave a Reply